Dolore in auto? Cinque mosse per evitarlo

Chi viaggia molto sa che passare tanto tempo al volante può diventare faticoso, a volte anche doloroso. In quei casi il piacere di guida che gli appassionati ricercano diventa più un fastidio. In questo articolo vogliamo proporvi cinque trucchi per non sentire dolore in auto. Potrebbero esservi d’aiuto, ma se non dovessero funzionare vi consigliamo di consultare un medico.

I problemi più comuni per i guidatori sono riconducibili a crampi ai piedi e alle dita, spalle doloranti, sensazione di sollo rigido e dolore lombare. Chiunque ha sperimentato queste problematiche nel corso della propria vita, quindi è facile capire perché siano così fastidiosi in particolare quando si sta guidando.

Occhio alla schiena

Entrare e uscire da un veicolo non dovrebbe essere un compito difficile per nessun adulto. Se la giornata non è delle migliori, aggrapparsi al volante potrebbe aiutare, ma non bisogna farlo sul lungo periodo per evitare di danneggiare il volante stesso.

Se si sente il bisogno di aggrapparsi si possono trovare sul mercato delle maniglie o impugnature speciali (qui un esempio) che permettono di avere una presa più salda. Non tutte si adattano a ogni auto, quindi è necessario informarsi bene prima di procedere all’acquisto.

Nel caso si debba caricare un bagaglio pesante sulla vettura, ricordatevi di tenere la schiena dritta quando lo sollevate. Piegate le ginocchia per alzare il peso o, meglio ancora, chiedete a qualcuno di aiutarvi se vedete che non riuscite a sollevarlo con una sola mano. È meglio chiedere aiuto piuttosto che rischiare un infortunio.

Trovate la giusta posizione

Per evitare di provare dolore in auto è fondamentale sedersi in modo corretto. Non state troppo vicini al volante perché ciò limita la possibilità di movimento e aumenta i vostri rischi in caso di incidente. Gli esperti consigliano una distanza minima di 30 centimetri tra il centro del volante e il petto. Bisogna evitare anche di stare troppo lontani dal volante: si perderebbe il controllo dei pedali e l’airbag diventerebbe inutile.

Indossate la cintura ogni volta che vi sedete in un veicolo sulla strada, anche se dovesse essere fermo a lato di essa. Anche quando il motore non è acceso, un altro veicolo potrebbe scontrarsi col vostro e potrebbe provocare danni a tutti gli occupanti. Se la cintura dovesse risultare fastidiosa, si possono acquistare un’imbottitura che evita gli sfregamenti con collo e spalle.

Evitate l’abbagliamento

L’abbagliamento solare può causare un incidente o aumentarne il rischio. Esistono degli occhiali da sole speciali per la guida oppure si possono montare schermi antiriflesso sull’aletta parasole del veicolo. In questo modo non si dovranno strizzare gli occhi per non essere accecati.

Strizzare gli occhi porta anche a fare strani movimenti del collo, che aumentano lo sforzo sulla colonna vertebrale e rendendo il viaggio più stancante. Faticare a vedere la strada di fronte a causa del sole può portarvi a soffrire di emicrania o altri spiacevoli effetti che ridurranno la vostra attenzione alla guida rovinando il vostro viaggio.

Pianificate il viaggio

Evitate di guidare quando siete stanchi: farlo aumenterà il rischio di incidenti. I tempi di reazione si allungano quando siete stanchi e il rischio di addormentarsi al volante aumenta in ogni minuto passato alla guida senza dormire.

Vale anche la pena notare che un riposo insufficiente può causare dolori alla schiena, al collo e altre situazioni spiacevoli. Di certo nessuna di queste condizioni migliora la guida, ma molte di esser renderanno il vostro viaggio meno sicuro. Ricordate di avere una buona notte di sonno prima di un viaggio e, sui percorsi più lunghi, calcolate i tempi considerando anche i momenti di riposo.

Per avere risultati migliori, fare una breve pausa (o più lunga se ne sentite il bisogno) ogni 2-3 ore di guida. Fermatevi in una stazione di servizio, lavatevi mani e viso e idratatevi. Chiunque può addormentarsi al volante dopo molte ore di guida, anche chi era ben riposato all’inizio della giornata. Non vale la pena prendersi dei rischi.

State in forma e curate la vostra salute

Ogni minuto siamo più vecchi del minuto precedente. È un dato di fatto. Se non tenete a voi stessi, la vostra salute peggiorerà più velocemente. Non essere in buona salute porterà ad avere riflessi peggiori, dolori in auto più frequenti e altre spiacevoli problemi nella vostra vita.

Se guardate i migliori piloti del mondo, noterete che sono tutti in perfetta forma e in ottima salute. Parlate con il vostro medico e scoprite cosa potete fare per migliorare la vostra salute. Come il tempo, la salute non si compra con i soldi quindi fate del vostro meglio per mantenerla e migliorarla